La postura durante il sonno

Se soffrite di mal di schiena o cervicalgia, la postura notturna è ancora più importante.

Non dovreste dormire su un materasso troppo vecchio o deformato che non dà sostegno alla colonna vertebrale e che porta il collo ad assumere posizioni sbagliate.

Fondamentale è anche la scelta del cuscino: in commercio si trovano cuscini specifici per chi soffre di dolori alla cervicale. In ogni caso è importante non usare cuscini troppo alti: durante il sonno, testa e collo devono essere allineati rispetto al resto del corpo.

Questo è un principio che vi deve guidare anche nella scelta del materasso!